推荐五道食疗方 别让烟伤了肺

传统医学赋予肺以娇贵的地位，它不耐寒热，最喜清气熏蒸，却厌恶燥气炎逼。作为热毒燥邪的代表，长期吸入会对肺造成极大的伤害。燥热侵袭肺脏，会导致肺气郁闭，火毒上升，灼液成痰，进而引发一系列症状。那么，对于吸烟者来说，有哪些食疗方法可以帮助改善呢？

饮水是养肺的关键。在冬季，主动饮水尤为重要，应多次少量。特别是在清晨和晚上睡觉前，都应适量饮水。对于在职场上打拼、透支健康的人群，易出现疲乏无力、记忆力减退等现代压力综合征的症状。有此类症状的男士通常处于酸性体质状态，主动饮水是改善这一状态的重要途径。

在食疗方面，应避免产气食品，如苹果、洋葱、黄豆、萝卜等。这些食品能使胃部膨胀，影响呼吸。吃饱后应适当活动，以促进胃肠蠕动。对于肺不好的老人，多喝水有助于使呼吸道的分泌物变稀，利于排出。

推荐一些温润性药膳以供选择：

1. 冬菇雪耳猪胰汤：将猪胰、猪瘦肉、冬菇、雪耳共同熬制，具有滋补养肺的功效。

2. 杏仁粥：将杏仁与粳米共同煮沸，温热时服食，具有止咳平喘的功效。

3. 杏仁雪梨山药糊：将杏仁、雪梨、山药等搅拌成泥状，再加入适量水和白糖煮熟，适量食用。

4. 萝卜饮：将红皮萝卜切碎腌渍后食用，或加水煮熟后加冰糖食用，具有止咳化痰的功效。

5. 川贝雪梨猪肺汤：将猪肺、川贝母、雪梨等共同煮制，具有润肺止咳的功效。

这些食疗方法不仅能帮助改善吸烟对肺造成的伤害，还能增强体力，预防疾病。除了食疗之外，仍是改善肺健康的最佳选择。吸烟者应根据自身情况，选择适合自己的方法进行改善，让肺健康起来。