维生素E是天然的好还是合成的好

维生素E：天然与合成的选择之间

维生素E，这一脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，被誉为主要的抗氧化剂之一。在抗衰老的领域中，维生素E的美容品广泛被大众使用，无论是外用的还是内服的。我们的日常饮食，如水果蔬菜，也为我们提供了丰富的维生素E。那么，关于维生素E，我们该选择天然的还是合成的呢？让我们一同。

在纷繁复杂的市场上，维生素E的品种琳琅满目，抛开品牌不讲，天然的维生素E往往价格较高。这是否意味着天然的维生素E一定优于合成呢？

1. 安全性

任何药物或补充剂，只要按照推荐的剂量服用，通常都不会有安全问题。一旦超过中国营养学会设定的可耐受最高摄入量标准，无论是天然的还是合成的维生素E都可能对身体产生潜在的危害，甚至导致中毒。

2. 生理活性

一些天然的维生素在提取过程中会引入其他天然成分。这些成分与维生素协同作用，可能会显著提高后者的生理活性。以天然维生素E为例，其生理活性可能是合成的3-8倍。

3. 吸收率

在吸收率方面，天然维生素通常具有较高的吸收率。据一些资料显示，天然维生素E的吸收率可能是人工合成的3.5倍。

经过上述的，相信您对天然和合成维生素E的选择已经有了更深入的了解。其实，如果我们能保持均衡的饮食，多吃水果蔬菜，那么很可能就不需要额外补充维生素E。如果确实需要补充，那么一定要选择正规、安全的产品。

要记住，无论是天然还是合成的维生素E，都只是我们饮食中的一部分。健康的身体离不开均衡的饮食和规律的生活方式。在追求维生素E的也不要忽视了其他营养的摄入和身体的整体健康。