性功能障碍的康复运动怎么做

方法一：

患者悠然仰卧，宽衣解带，身心逐渐放松，仿佛融入自然之中。事先令心灵平静，专注下丹田之处。呼吸自然而为，无需刻意为之，随着肢体的逐渐放松，呼吸也随之加深、变慢、匀细，直至小腹温暖如春。每次修炼约半小时，每日早晚起床与入睡前，各修炼一次。

修炼结束后，患者自我按摩小腹，逆时针三十六圈，顺时针三十六圈，仿佛在跟腹部对话。随后，双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻柔搓揉十五分钟，每分钟约六十次，直至阴器微热。一般一周为一个疗程。此法能舒筋活络，调和阴阳，对于性功能障碍的患者来说，是一种极佳的辅助治疗方法。

方法二：

修炼此功法分为三步走。

第一步，端身正坐，叩齿三十六次，仿佛用心灵的声音唤醒身体。搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液。轻搓涌泉穴，左右各九十九次，感受气血的涌动。接着，宽衣解带，让身体彻底放松。

第二步，取卧位，面向右侧。枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神。右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴对准脐心，仿佛与身体内部形成一股微妙的连接。右下肢放松，保持自然弯曲；左下肢屈膝四十五度，双足趾内收，用意念调整即可。

第三步，自然呼吸，调匀为宜。在调节呼吸的过程中，心静神宁，排除杂念，注意力集中于阴部。此功法能平衡阴阳，纳气归根以兴阳道。对于精神性性功能障碍患者表现出的注意力不集中、焦虑等症状有明显的改善作用。

通过修炼此功法，患者能够感受到身体的逐渐复苏与能量的流动，心灵也随之变得更加宁静与和谐。