暑假成近视“加速期”科学防控这样做

“呵护眼睛，光明未来”这是每位家长的共同心愿。炎炎夏日，暑期长假来临，如何在这个时间里帮助孩子保护视力，防止近视加深，让假期不再成为近视的“”？本期《1分钟养生课》特邀首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任医师陶勇，就家长和学生关心的近视防控问题，为大家进行深入浅出的解答。

许多家长询问关于OK镜对青少年近视防控的效用，究竟OK镜是否真的有效？陶勇医师明确表示，对于正处于快速进展期的儿童青少年近视，OK镜与0.01%的阿托品眼药水联合使用，可以显著减缓近视度数的加深。

“使用方法非常简单，”陶勇医师介绍，“每晚睡前，在双眼各滴一滴0.01%的阿托品滴眼液，等待5-15分钟后戴上OK镜，安心入睡。早晨醒来后，再取下OK镜。”

陶勇医师还推荐了一套近视防控的“188口诀”，帮助孩子们更好地保护眼睛。其中，“1”代表保持一尺的阅读距离，确保用眼健康；“80”则提示每次近距离用眼20分钟时，就要远眺20英尺，即六米远的地方，保持20秒，给予眼睛适当的休息。剩下的一个“20”，包括做十个开合跳和十个用力眨眼，有助于放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。

而“8”字形运动，则是陶勇医师特别提醒的一个小妙招。他解释说：“想象自己在天空中写下一个米字，用头部按照八个方向活动脖颈，这个动作不仅可以放松眼睛，还能让脖颈和身体都得到舒缓。”当长时间近距离用眼时，别忘了随时做做这个“188”动作。

让我们携手呵护孩子的眼睛，为他们创造一个光明的未来。暑期长假，是孩子们近视防控的关键时刻。家长们不妨与孩子一起实践这些简单有效的护眼方法，共同守护孩子的视力健康。