我现在才136，我想增高，每天增高5厘米

一位年仅16岁的女孩向我们倾诉了她的困扰：她的身高只有136厘米，她渴望能够增高，并且希望能够每天增长5厘米。对此，我们深感理解并愿意为她寻求解决方案。

感谢医生们的快速回应，针对这位女孩的增高问题，专家们给出了宝贵的建议。

一号专家指出，每天增高5厘米并不现实。为了实现增高的愿望，建议她服用钙片进行补钙。她应加强营养摄取，不挑食，多喝牛奶和豆浆，积极参与运动。运动是促进身高增长的重要因素之一。

二号专家也强调了缺钙的问题，并建议她在安静的环境中保证充足的睡眠。他还推荐了她可以尝试用迪巧钙或葡萄糖酸钙进行补钙。钙镁同补效果更佳，尤其是对于那些以喝牛奶为主的补钙方式来说，更需要补充镁元素。

三号专家表示，根据她的年龄来看，身高仍然有增长的空间，无需过于担心。他建议她日常饮食应多吃富含蛋白质和钙质的食物，如奶类、豆类等。同时要保证充足的睡眠，多运动、晒太阳，这些都有助于身高的增长。

专家则指出，除了适当的体育锻炼外，还需要加强营养摄取，尤其是多摄入钙质丰富的食物。如牛奶、小虾等都是良好的钙质来源。

五号专家表示理解这位女孩的期望，但也提醒她身高增长是一个渐进的过程，不可能每天增长5厘米。他建议她适当进行体育锻炼、保持良好的饮食习惯、多吃蛋白质和蔬菜水果等。最重要的是保持健康的生活方式。

我们衷心希望这些建议能够帮助这位女孩实现她的增高愿望。同时提醒她，健康是最重要的，不要过分追求身高而忽略了自己的身体健康。如果以上解答仍不满意，可以通过搜索功能查找更多的相关内容。