我想长高，该怎么做才能长高？

你并非孤单。面对身高问题，很多人都有同样的烦恼。一位网友表示，尽管身高很重要，但更重要的是自信和内在的能力。对此，专家认为确实如此。但如果你依然渴望增高，以下几点建议值得一试：

① 号专家建议你要合理饮食，多摄取身体生长发育所需的营养物质。如瘦肉、鸡蛋、奶类、新鲜的蔬菜水果等。体育锻炼也是关键。每天靠墙站立，双腿绷直，双手向上拉伸，至少十分钟。在你能接触到的最高点做个记号，每天努力超越这个高度，有助于身体的拉伸和增高。

② 号专家则建议你加强自信心，注重内在修养。注意营养和锻炼的结合。多喝牛奶来补充钙质，日常多喝水，保持充足的睡眠和休息。饮食上，多吃新鲜水果、蔬菜，摄取富含维生素的食物。

③ 号专家认为你的年龄仍有长高的机会。建议多参与运动，尤其是篮球等跳跃性运动。食物方面，多摄取蛋白质、钙质丰富的食物如牛奶、大豆和坚果等。

④ 号专家提到身高与营养、运动、遗传有关。建议合理营养搭配，增加体育锻炼以促进身高发育。

⑤ 号专家则建议你到医院进行骨骺线检查。如果骨骺线尚未闭合，你可以短期使用生长激素来充分发挥长高潜能。但使用生长激素必须谨慎，应在专业医生的指导下进行。

除了专家的建议，你还可以通过健康无忧网等网站搜索更多关于增高的信息。记住，增高并非一朝一夕之事，需要持之以恒的努力和耐心。保持积极的心态，结合合理的饮食、运动和休息，相信你一定能够实现自己的目标。无论结果如何，重要的是你敢于面对挑战、追求更好的自己。