学龄前儿童每晚至少睡11小时智力好

美国的研究发现，良好的睡眠习惯对儿童智力发育具有显著的影响。为了深入了解睡眠对儿童成长的重要性，斯坦福研究院的研究人员对数千名儿童的家长进行了两次深入的电话采访。第一次采访在孩子仅九个月大时进行，第二次则在他们四岁的生活阶段展开。这些采访为我们揭示了孩子们日常生活中的睡眠模式。

研究人员随后对这些儿童进行了全面的智力测试，包括读写能力和数学能力。令人惊讶的是，他们的智力测试结果与睡眠习惯之间存在着密切的联系。那些在四岁时已经养成了良好睡眠习惯并且每晚睡眠时间达到了推荐的小时数大约11小时的孩子，他们在智力测试中的表现往往更加出色。而那些没有固定作息、睡眠不足的孩子，在智力测试中则表现较差。这一发现强调了家长在孩子睡眠习惯培养中的重要性，家长的引导和“管教”在这个过程中起到了关键作用。

良好的睡眠习惯不仅有助于孩子的智力发展，还有助于他们的身心健康。美国睡眠医学协会建议，学龄前儿童每晚的睡眠时间不应少于11小时。这是确保孩子能够健康成长的关键要素之一。作为家长，我们需要重视孩子的睡眠习惯，为他们营造一个安静舒适的睡眠环境，保证他们每晚都能得到足够的休息。

为了孩子的健康成长，除了良好的睡眠习惯外，我们还需要关注他们的饮食和运动。编辑推荐的助孩子顺利长高的五大饮食关键点和适合3岁以上孩子的慢跑运动都是值得家长们关注和推广的。让我们一起努力，为孩子们创造一个健康快乐的成长环境！同时我们也要关注和理解每个年龄阶段的生长发育特点，为孩子们提供最适合的成长方式。