吐苦水不减压挫折最好一笑了之

在我们的生活中，每个人都有遇到不顺心的事情时，总想找朋友倾诉一番的经历。最近的研究却向我们揭示了一个常被忽视的事实：一味的倾诉和吐苦水，可能并不能起到我们期望的减压效果。

英国肯特大学的心理学家乔基姆施特贝尔等人对这一问题进行了深入研究，他们的成果即将发表在《焦虑、紧张及应对》杂志。他们发现，在面对小的失败或打击时，一味的倾诉可能会让人陷入更深的困境，甚至可能影响到我们朋友们的情绪。美国俄亥俄州立大学的社会心理学家布拉德布什曼也指出，单纯的倾诉并不能帮助我们解决问题，反而可能增加我们的心理压力。

那么，面对困难和压力，我们应该如何应对呢？研究者们提出了三个有效的缓解策略。我们可以尝试换一个角度看待问题，接受现实的挑战。有时候，问题的解决方案并不在于我们如何逃避现实，而在于我们如何以一种全新的视角来看待它。我们可以尝试用幽默的态度来看待挫折。生活中的挫折和困难是难免的，但如果我们能以幽默的方式看待它们，甚至一笑了之，那么我们就能更好地应对压力。我们可以制定下一步的计划，让自己振作起来，而不是沉浸在消极的情绪中停滞不前。当我们面对困难时，最重要的是找到解决问题的方法，而不是被困难所困扰。

在面对生活的风风雨雨时，我们需要学会如何更有效地应对压力和挑战。一味的倾诉和抱怨可能并不能帮助我们解决问题，相反，通过换一种思维方式、用幽默的态度看待挫折以及制定具体的行动计划，我们或许能更好地应对生活中的各种压力和挑战。《生命时报》(2011-07-22 第06版)也向我们强调了这一观点。