我16周岁，身高174，体重63千克左

关于你的身高问题，我十分理解你的困扰与焦虑。关于长高的方法，需要科学理性的对待。每个人的生长发育都是有其规律的，身高则主要受遗传、营养、运动等多方面因素影响。

不必过于焦虑。遗传虽然对身高有一定影响，但并不是绝对的。你父亲的身高是160厘米，母亲是163厘米，你的身高发展潜力还是有很大的。青春期的你仍然有很大的生长空间，只要在成长过程中注重营养的摄入和适当的运动，都有可能实现增高。

关于如何促进骨骼发育，有几个建议供你参考。一是补充营养，尤其是钙质和蛋白质，可以通过日常饮食或补充剂进行。每天喝牛奶或酸奶是个不错的选择，它们富含钙质和蛋白质，对骨骼生长很有帮助。多晒太阳也有助于身体对钙的吸收。二是适当运动，特别是篮球等运动有助于骨骼的生长和发育。虽然你在班级里因为身高而自卑，但打球并不一定需要身高优势，速度、弹跳力、灵活性等也是重要的能力。三是保持良好的作息和心态，充足的睡眠和愉悦的心情对生长发育也有积极影响。

关于你提到的快速长高的问题，我要强调的是，身体发育没有快速的办法。长高是一个渐进的过程，需要时间和营养的支持。不要盲目追求快速长高，以免对身体造成伤害。

我建议你不要太在意别人的看法。身高并不是衡量一个人的唯一标准，每个人都有自己的优势和特点。重要的是要自信、健康、快乐地成长。只要你努力去做自己，积极地面对生活，你会发现生活中还有很多其他的美好值得你去追求和珍惜。所以请放心，你有很大的发展潜力，未来一定会更高更壮。同时也要注意，身体的成长是一个长期的过程，需要耐心和科学的对待。