夏日药粥三款

夏日清凉药粥养生法

夏日炎炎，暑热难耐，人们常常感到身体不适。一碗清香的药粥不仅能消暑解热，还能调理身体，达到防暑养生的效果。下面就为大家介绍几款夏季防暑养生药粥。

一、荷叶茯苓粥

原料：荷叶1张（干鲜均可）、茯苓50克、粳米100克。

制法：先将荷叶煎汤，去渣后，再加入茯苓、粳米煮成粥。

功效：此粥对暑热所致的脑胀、胸闷、小便黄以及湿热泻痢有良好疗效。对高血压、冠心病、肥胖、神经衰弱患者也有一定的帮助。

二、绿豆粥

绿豆粥是夏季民间最常煮的粥品。绿豆本身具有消暑解毒、清热生津的功效，能预防中暑，对疮毒也有一定疗效。大米煮成七分熟烂后，放入菊花末稍煮，制成菊花粥。此粥不仅可防中暑，还能平肝明目，对冠心病、高血压患者尤为适宜。

三、薏仁扁豆粥

原料：薏仁50克、炒扁豆50克、粳米100克。

制法：将以上原料同煮为粥。

功效：此粥健脾益胃、清暑止渴，是脾胃虚弱老年人最理想的夏令药粥。早晚食用，可感受其清凉舒爽之效。

除了以上三款药粥，夏季还有许多其他的防暑养生粥品，如冬瓜薏米粥、芦根粥、西瓜皮粥等，都具有良好的清热解暑、利尿除湿等功效。

在享受这些清凉药粥的我们还要注意保持良好的生活习惯，如避免长时间暴露在高温下、保持充足的水分摄入、保证充足的休息等。这样，我们才能更好地度过一个健康、舒适的夏天。

夏季防暑养生药粥是我们调养身体的好帮手。在炎热的夏季，不妨试试这些药粥，让身体在清凉中恢复活力，迎接美好的夏日时光。