看人先看脸，脸大的妹妹怎么改变呢？

忽略咀嚼细节的饮食习惯

许多年轻女性常常匆匆忙忙地吃饭，偏爱那些无需过多咀嚼的食物。这样的饮食习惯却使得脸部咀嚼肌得不到应有的锻炼，两腮逐渐变得越来越大。

除了注意食物的选择，还有一种简单而有效的舌头伸展操法。只需慢慢仰视天花板，伸出舌头并保持5秒钟。然后，逐渐收回舌头，闭上嘴巴，低下头，回到正常的平视状态。这个简单的动作每天早晚重复3次，据说可以帮助你塑造尖尖的下巴。

除了舌头伸展操法，微笑也是一种强大的瘦脸工具。我们常说“笑一笑，十年少”，而微笑实际上也可以帮助你瘦脸。多看看那些幽默的电视剧、笑话故事，让你的脸部肌肉得到运动，从而有助于瘦脸。让我们用微笑面对生活，展现自信与美丽。

还有一种脸部赘肉消除按摩法，可以在你洗澡或看电视的空余时间里进行。通过按压或拍打脸颊，以及利用手指关节进行拔捏和拉提，可以帮助消除脸上的赘肉。

具体按摩步骤为：先按压或拍打右耳下方至下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。接着，以相同的方式按摩左脸颊。然后，沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。用食指关节在耳侧来回拉提，让鼻梁处的食指弯曲指向鼻梁。

通过这些简单而有效的方法，你可以改善咀嚼习惯、做舌头伸展操、常微笑、并进行脸部按摩，以保持脸部的紧致与美丽。记住，美丽是需要付出的，让我们为了更美的自己努力吧！