女性腰痛怎么办 远离疼痛的困扰

女性腰痛是一个常见的现象，但也是一个不能忽视的症状。对于长期感到腰痛的女性，应该尽早到医院进行检查以便治疗。那么，当女性出现腰痛时，应该如何应对呢？

避寒湿、宜保暖是首要原则。女性腰痛病人要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节。避免淋雨受寒，夜卧当风，以及避免久卧潮湿之地。在寒湿季节，可以适当使用电热褥来祛寒保暖。

经常活动腰部。长时间久坐或久站的工作者，应适当活动腰部，使腰肌得以舒展，促进局部肌肉的血液循环。这有助于缓解腰痛。比如可以在室内稍为行走，或者进行一些腰部活动的体操。

除此之外，女性还应注意性生活卫生。在腰痛明显加重期间，应避免性生活。在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染。做好计划生育，避免过多的人流，并选择合适的避孕方法。对于因放环而引起的腰痛和月经异常，可以考虑采用其他的节育措施以减轻病情。

腰痛患者切忌束腰过紧。束腰可能引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法是不妥当的。正确的做法应该是做好产后的保健锻炼，才能真正达到健康美丽的目的。

女性腰痛需要引起重视。除了以上提到的注意事项，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防腰痛的重要措施。如果腰痛症状持续不减或者加重，应及时就医，以免延误治疗。希望女性朋友们能够关注自己的身体健康，做好预防和保健工作。