吃什么降血压软化血？

关于如何通过饮食来降低血压并软化血管，这是许多高血压患者非常关心的问题。对于想要了解如何通过食物调控血压的你，微微健康网的小编有一些推荐。

在餐桌上，你可以选择一些对降低血压和软化血管有很大帮助的食物。比如葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃和橘等，它们都能有效地控制血压。富含矿物质的食物也是不错的选择，比如玉米油、葵花子及其油、海带和紫菜等，它们具有降低胆固醇的作用。如果你想要减肥，降低血压，麦片会是你的好朋友。

黑木耳与冰糖的结合，可以起到降低血压和防止血管硬化的效果。如果你将其与蒜、葱一起食用，更能缓解冠状动脉粥样硬化的症状。香菇、红枣、核桃等都含有丰富的维生素和矿物质，有助于防止血管硬化。特别是红枣，它还富含维C和维P。蜂蜜也是一个好选择，其丰富的维生素含量有助于保持血管健康。

芹菜叶的降血压效果也非常显著。你可以用水烫一下，然后剁碎，再加上蒜泥，这样几乎相当于服用一片降压药。每百克芹菜中含有160毫克的钙，其中一半可以被人体吸收。

茄子含有丰富的维P，可以增强毛细血管的弹性，对高血压、动脉硬化及脑卒中都有很好的防治作用。它还能明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

对于血压偏高的人来说，除了保持均衡的饮食，还需要改变不良的生活方式，将高血压的危害降到最低。食物只是辅助手段，如果有高血压的困扰，还是需要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。让我们通过饮食和生活方式的调整，共同维护我们的心血管健康吧！