三款粥可防春季脱发

春天，对于女性朋友们来说，是一个既美丽又烦恼的季节。随着气温的逐渐回升，大自然焕发新生，不少女性却开始面临脱发的困扰。那春季脱发该如何应对呢？通过饮食调理或许能帮你缓解脱发问题。今天，流产网将为大家推荐三款能够有效防止春季脱发的食物，让我们一起来看看吧！

三款特色粥品，助力防脱发

何首乌粥：选用经过加工的何首乌30克，搭配粳米100克、大枣3枚以及少许冰糖。将何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖一同煮粥。这款粥品不仅能补肾和胃，还有乌发养发的效果。

枸杞黑芝麻粥：选用黑芝麻30克、粳米100克以及10克枸杞一同煮粥。这款粥具有补肝肾、益气血的功效，尤其适合头发早白、脱发以及阴虚燥热导致的便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：选用黑豆30克、核桃仁及桑葚子各10克，再加上红枣5枚和50克粳米一同煮粥。这款粥品具有补肾养血、生发养发的作用。

除了饮食调理，还需要注意以下几点：大便塘薄者忌服上述粥品；服用首乌粥期间，应避免食用葱、蒜、萝卜、猪肉、羊肉。在煎煮时，不宜使用铁锅，并要注意防止粥糊锅底或溢出。煮粥时，可以在水沸腾后再下米，同时在煮锅里放一只陶瓷勺搅拌。

春季养发护发还需注意调畅情绪，保持心情愉悦。情绪抑郁可能导致内分泌失调，加重脱发问题。要注意调整心情，消除紧张、抑郁等不良情绪。

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