9类人该常喝酸奶

酸奶：营养佳品，特别为几类人量身定制

口感酸甜，营养丰富，酸奶不仅被营养专家誉为健康饮品，更是为以下几类人群带来了特别的好处。

对于乳糖不耐受者而言，酸奶简直是救星。牛奶中的乳糖是引发腹泻的罪魁祸首。在牛奶发酵成酸奶的过程中，部分乳糖转化为乳酸和其他有机酸，这一问题得以减轻。乳酸菌产生的乳糖酶也能帮助人体消化乳糖。乳糖不耐受的人们，酸奶是最适合你们的饮品。

对于糖尿病患者来说，酸奶同样具有诸多益处。研究表明，喝酸奶可以提升人体维生素D水平，调节免疫，促进血糖控制。酸奶还能提高脂联素水平，这种由脂肪细胞分泌的激素具有抵抗炎症和调节血糖代谢的作用。糖尿病患者每天可适量享用无糖酸奶，甚至可以与谷物搭配，降低混合食物的血糖反应。

高血压患者在适量摄入乳制品后，血压得到有效控制。其中，酸奶的健康作用更为显著。即便酸奶中的活菌未能到达大肠，其营养素对控制血压仍具有极大益处。动脉硬化和高血压的患者都可以安心享用酸奶。

对于服用抗菌素的人来说，酸奶也是保护健康的良伴。抗菌素会破坏肠道菌群平衡，降低免疫力。喝酸奶能调整菌群平衡，保护人体抵抗力。停药后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，帮助人体恢复正常菌群平衡。

酸奶不仅口感酸甜、营养丰富，更是为乳糖不耐受者、糖尿病患者、高血压患者以及服用抗菌素的人们带来了特别的好处。在日常生活中，不妨适量饮用，享受它带来的健康益处吧！