女性多吃红肉有效预防心理疾病

女性心理健康：红肉中的秘密守护者

在我们的生活中，女性通常承载着诸多的情感压力，长期处于压抑的状态可能会导致心理疾病的出现。有一种日常食物可能为我们带来意想不到的守护那就是红肉。

澳大利亚迪肯大学的菲利斯杰卡教授对此展开了一系列的研究。研究结果显示，那些选择彻底舍弃红肉，转而食用鸡肉和鱼类的女性，其健康状况未必如人们想象中的那么优越。杰卡教授表示：“过多地强调红肉的不良影响可能导致公众对其产生误解，实际上，适量摄入红肉对预防女性抑郁和焦虑具有重要作用。”

红肉究竟如何保护女性的心理健康呢？研究发现，对于红肉摄入量低于推荐标准（每天70克）的女性而言，她们罹患抑郁症和焦虑症的风险会比摄入推荐量红肉的女性高出两倍。反之，过量摄入红肉也可能增加抑郁症和焦虑症的危险。适量摄取红肉显得尤为重要。

杰卡教授建议，想要利用红肉为心理健康带来益处，最好选择食草动物的肉类。这样既能确保营养的全面，又能避免过量摄入不健康成分。我们也需要注意，尽管红肉有其独特的保护作用，但我们仍需保持均衡的饮食，多样化的营养摄取才能更好地维护我们的身心健康。

微微健康网流产网温馨提示：心理疾病虽然属于心理范畴，但其背后的生理机制不容忽视。心理健康与生理健康息息相关，都受到大脑活动的调控。在关注心理健康的我们也要关注身体的生理状态，合理膳食，适量运动，共同守护我们的身心健康。让我们在繁忙的生活中，找到那份属于自己的宁静与平衡。