把脉：你职业倦怠了吗？

专家指出，白领的职业倦怠程度深浅将影响其处于哪一阶段。越深，所处的阶段越趋晚期，治愈的难度也会相应增加。想要准确评估自己的职业倦怠程度，进而判断自身所处的阶段，可以通过以下职业倦怠程度问卷进行自我检测。

你是否发现自己：

1. 晚上很早就想上床休息，但却辗转反侧难以入睡，即使入睡也频繁被噩梦惊醒？

2. 即使头天晚上拥有好的睡眠质量，第二天一到公司仍然感到疲惫不堪？

3. 从早晨睁开眼睛的那一刻起，就开始思考能否以身体不适为借口请假，逃避上班的困扰？

4. 工作中频繁看表，急切盼望下班时间的到来？

5. 将星期一视为“黑色”的日子，心生畏惧？

6. 经常出现迟到现象，难以按时抵达工作岗位？

7. 工作结束后仍然思绪万千，围绕工作打转，并因此感到烦躁不安？

8. 身体状况频出，经常头痛、感冒，腿脚酸软无力？

9. 面色苍白，整天无精打采，难以提振士气？

若你在以上问卷中发现了自己的影子，那么很可能已经处于职业倦怠的状态。职业倦怠不仅仅影响你的工作效率，更可能威胁到你的身心健康。每一个“是”的答案，都可能是你职业倦怠程度加深的信号。

深入了解自己的职业倦怠程度是迈向解决的第一步。通过这份问卷，你可以对自己的状况有更清晰的认知，进而寻求有效的应对策略，如调整工作方式、寻求心理辅导或进行生活方式的调整等。记住，职业倦怠不是无法逾越的难关，关键是及早发现、积极应对。