防治腰椎间盘突出 三分治七分养

现代社会，腰椎间盘突出已经不再是老年人的专属问题。令人惊讶的是，统计数据表明，年龄在35岁以下的腰椎间盘突出患者占比近半。面对这样的现状，我们不禁要问，该如何有效防治腰椎间盘突出呢？专家提醒我们，腰椎间盘突出治疗的关键在于三分治疗七分养护。

椎间盘的特殊构造注定了其营养供给的有限性，仅依赖少量的血液供应。现代职场生活中，长时间的久坐、不良坐姿等习惯，使得腰背肌和韧带承受了长期的压力，容易发生退变。不注意腰背部保暖、长时间穿着高跟鞋等因素也可能诱发腰椎间盘突出。

我们需要明确一点，腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不同的概念。通过影像学检查，我们会发现大约20%的正常人存在腰椎间盘突出，但他们并没有表现出任何症状，因此无需接受治疗。如果腰椎间盘突出刺激或压迫到神经，出现了一系列症状，那么这就被称为腰突症，需要采取相应的治疗措施。

对于大多数腰突症患者来说，他们的症状通常在3周至3个月内自行缓解。高达80%的患者通过保守治疗可以成功康复，无需手术干预。仅有10%至20%的患者在保守治疗无效的情况下，才会考虑手术治疗。这些手术治疗通常是针对那些疼痛无法缓解、严重影响工作和生活质量的患者。

对于腰椎间盘突出的防治，我们既要关注治疗方法的选择，更要重视日常的养护。保持适当的运动、避免久坐、调整坐姿、注意腰背部保暖等，都是预防腰椎间盘突出的有效措施。了解腰椎间盘突出的相关知识，也是我们每个人都应该关注的重要课题。