肠胃亚健康的六大表现

肠道是人体至关重要的消化和吸收器官，堪称人体的“营养工厂”。它负责消化约99%的人体所需营养物质，那仅仅1%的消化过程包括了口腔的机械性咀嚼和唾液淀粉酶对淀粉的分解等。当我们的肠道处于亚健康状态时，身体就会出现诸多不良症状。今天，就让我们深入了解肠胃亚健康的表现。

肠道不健康的六大警钟

一、便秘：你是否经常排便困难，大便呈现黑色、坚硬，甚至颗粒状，排便时伴有出血？这些都是肠道不健康的表现。

二、腹泻与肠易激：表现为急性或慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适。大便不成形，水分增加，并且排便次数明显增加。

三、大便恶臭：正常大便应该是偏酸的气味，如果出现刺鼻的恶臭，可能是肠道问题的征兆。

四、放屁过臭：肠道内有害菌的活跃会产生大量的硫化气体，导致放屁过臭。

五、口臭：口腔呼出的气体发出难闻的气味，也是肠道问题的表现之一。

六、皮肤问题：如果肤色变得粗糙、晦暗，很可能是体内毒素不能及时排除，被人体吸收所致。还可能伴有长痘等其他皮肤问题。

当你的身体出现以上这些症状时，就需要关注你的肠道健康了。为了保持肠道健康，我们需要注重饮食健康，增加膳食纤维的摄入，保持良好的作息和适当的运动。

在这里，我们推荐你阅读更多关于肠道健康的文章，深入了解如何保护我们的“营养工厂”，让它保持最佳状态，为我们的身体健康保驾护航。也要注意，身体的任何不适都应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。