缺乏维他命b容易肥胖

许多肥胖的患者在寻找自己肥胖原因的路上常常忽略了维他命B的重要作用。你是否也曾经疑惑，为什么无论如何努力减肥，体重却始终无法下降？或许，问题的关键就在你体内缺乏维他命B。

维他命B是一个大家族，其中维他命B2和维他命B12对于肥胖问题尤为重要。维他命B2是脂肪转化为能量的关键营养素，它存在于动物性食品中，如肝脏、乳酪和牛奶。它的作用在于燃烧脂肪，避免脂肪在体内堆积，就像体内的清洁工一样，时刻净化我们的身体。

而维他命B12则是制造细胞分裂和核酸所必需的营养素。在减肥过程中，我们需要将储存的脂肪作为能源来利用，促使新陈代谢活动更加旺盛。这个时候，维他命B2和维他命B12的作用就凸显出来了。如果缺乏这两种维他命，可能会导致减肥失败，反而出现发胖的情况。

除了维他命B2和B12，鸡蛋中的维他命B也有助于去除脂肪。鸡蛋中的烟碱酸及维他命B能够协助消除下半身的肥肉。对于正在减肥的人来说，他们通常会避免摄入高卡路里的食品，如蛋乳制品和肉类。但遗憾的是，如果不摄取这些食品，减肥效果可能会适得其反，导致体重增加。

很多人对维他命B的了解仅限于保养肌肤，却忽略了维他命B对体质的重要影响，甚至可能导致肥胖。如果你也曾减肥失败，不妨检查一下自己是否缺乏维他命B。

维他命的奥秘远不止于此。缺乏维他命B不仅可能导致肥胖，还可能影响身体的健康。保持均衡的饮食，摄取足够的维他命B，是保持健康身材和健康的关键。