夏季没食欲？喝点粥滋阴清热

夏季的炎热往往让人食欲不佳，这时候，一碗清淡易消化的粥品，无疑是消暑养生的最佳选择。那么，有哪些种类的粥品可以让我们品尝呢？

一、扁豆粥

在炎炎夏日，扁豆粥是一款很好的选择。做法简单，只需将粳米250克与白扁豆100克加水适量共煮成粥。扁豆粥不仅味道美味，还具有健脾化湿、和中消暑止泻的功效。对于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症有很好的缓解作用。

二、鸡蛋花粥

鸡蛋花粥是一款具有清热利湿、解毒润燥的保健食物。用新鲜鸡蛋花10朵配合粳米60克，加水适量共煮成稀粥。此粥不仅口感清香，还有很好的食疗效果，尤其适合小儿，对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好疗效。

三、苡仁粥

苡仁粥以粳米250克和苡仁100克为主料，加水适量共煮成粥。这款粥品具有健脾除痹、利水渗湿的功效，适用于食欲不振、水肿及皮肤扁平疣等病症。在享受美味的还能起到保健养生的作用。

四、百合粥

百合粥是一款润肺止咳、养心安神、滋阴清热的粥品。用百合50克、粳米100克、冰糖80克，加水适量共煮成粥。这款粥品不仅口感甜美，还适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消等病症。在炎炎夏日，来一碗百合粥，既能消暑又能养生。

以上四款粥品，各具特色，不仅口感美味，还能起到很好的保健养生作用。在夏季，根据自己的需求和口味，选择一款适合自己的粥品，享受美食的也能保持身体健康。