经期的不好习惯，你犯了吗？

经期习惯大：需警惕的七种不良行为

经期对于每位女性而言，都是一个特殊的时期，需要特别的关爱。有些女性在经期却不经意地犯下了一些错误，这些错误可能会影响她们的身体健康。专家指出，捶背就是一个常见的误区。

许多女性在经期由于局部充血，会感到腰部酸痛。为了缓解这种不适感，她们可能会捶打自己的背部。这种做法并不明智。虽然暂时缓解了腰部的酸痛感，但捶打腰部会导致盆腔进一步充血，使血流加快，从而引发月经过多或经期延长。专家建议，当出现腹部和腰部的胀痛、酸痛时，用温暖的手轻轻揉揉就好，如有需要，还可以局部热敷。

除了不宜捶背，专家还指出女性在经期经常犯另外六个错误。经期应该避免性生活，否则细菌容易进入子宫，导致宫腔内感染，引发附件炎、盆腔炎等。不要摄入过多的盐分，否则可能会加重月经前的头痛、情绪波动等问题，最好在月经来前10天开始吃低盐食品。喝浓茶或咖啡也不适宜，因为其中的可能导致痛经、经血过多和经期延长，甚至引发贫血。

除此之外，经期也不宜盆浴，细菌容易进入子宫腔，引起生殖器官发炎。穿着紧身的裤子也会影响血液循环，造成阴部不适。经期女性还应避免高声喊叫，尤其是唱卡拉OK，以免导致声音嘶哑。

经期是女性需要特别关注的时期。除了以上提到的七种不良行为，女性还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持身心愉悦，健康度过每一个经期。只有我们充分了解并避免这些误区，才能更好地关爱自己，迎接每一个新的开始。