总是落枕？后举手臂就可治好

许多人曾经遭受过落枕的困扰，那种肩颈部位的疼痛让人难以忍受。对于落枕患者来说，直接按摩肩颈部位可能会加重症状，因此我们需要采取正确的方法来缓解这种疼痛。

落枕并非简单的肩颈问题，而是由于位于肋下的腋窝神经受到压迫所引起的。要想有效缓解落枕疼痛，关键在于解除神经麻痹。今天，流产网小编给大家分享几个简单实用的动作，能够帮助你缓解落枕疼痛。

整个活动过程可以分为三个步骤，非常简单易行：

第一步，将疼痛一侧的手臂慢慢抬起，保持20秒钟，注意放松肩部肌肉。

第二步，将疼痛一侧的手臂转到身后，手靠在后背上，向后牵拉肘部，同时掌心向下轻按，持续20秒，重复2-3遍。

第三步，将疼痛一侧的手臂抬起至与肩平齐的位置，肘部弯曲120度，然后轻轻向后牵拉约20秒，这个动作重复2遍。

如果你按照上述方法操作2-3天后，落枕症状仍未缓解，那么可能你的症状比较严重，这时应该及时就医。

这些动作看似简单，但对缓解落枕疼痛却有很好的效果。如果你是一个经常落枕的人，不妨试试这个方法。通过合理活动手臂，解除神经麻痹，有效缓解落枕疼痛，让你重新拥有舒适的颈部。

除了这些方法，我们还可以通过一些预防措施来减少落枕的发生，比如保持良好的睡眠姿势、选择合适的枕头等。加强颈部肌肉的锻炼也是非常重要的。

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