早上空腹喝水好处多 但第一杯不要喝这4种水

清晨的第一杯水：滋养身心的秘密

清晨的阳光洒满大地，你醒来，身体经过一夜的休眠，此刻，你的身体需要一些关爱。一杯清水，便是你身体最需要的礼物。很多人都知道早上空腹喝水的好处，但你知道如何正确地给予自己这一份礼物吗？让我们听听营养师的介绍。

清晨的空腹喝水，它的好处有五点。经过一夜的代谢，身体处于生理性缺水的状态，这一杯水能够补充身体失去的水分。这杯水能刺激肠胃蠕动，湿润肠道，帮助身体的废物顺利排出，预防便秘的发生。清晨肠胃排空，喝水可以洗涤肠胃，冲淡胃酸，使肠胃保持最佳状态。这杯水还能迅速被肠黏膜吸收进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，使大脑迅速恢复清醒状态。补充水分有助于肌肤的滋润和身体的排毒，让你的皮肤更加健康。

那么，清晨的空腹应该喝什么水呢？专家建议，新鲜的温白开水是最佳选择。这是因为白开水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康非常有益。

喝水的方式也很重要。我们要小口小口地喝，让水慢慢滋润你的身心。饮水速度过猛会对身体造成不利影响，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐等症状。

让我们在清晨，为自己准备一杯温水，小口喝下，感受水在体内的流动，为身体注入活力。这不仅仅是一杯水，更是你对身体的关爱和呵护。在这个快节奏的生活中，让我们停下来，为自己倒一杯水，感受那份宁静与和谐。