缺钙的五大症状

全球范围内，有高达三十五个亿的人正在经历着钙质的缺乏，也就是说，世界上一半的人口，都在面临缺钙的问题，这其中也包括我们每一个人。那么，缺钙会带来哪些常见的症状呢？今天我们就来详细说说其中的五大症状。

肌肉酸痛和抽筋是缺钙的最早警告信号。你是否曾经在突然活动或运动之后，感到大腿和上臂内侧的疼痛？是否经常感到手脚和嘴的周围有一种刺痛或麻木感？这些都是身体在告诉你，你已经缺钙了。

失眠、困倦和持续的疲劳感也可能是缺钙的表现。这种疲劳感可能会让你感到头晕、思维混乱，甚至会出现健忘、注意力无法集中的情况。如果你在中年后经常出现这些症状，那么很可能就是缺钙导致的，建议及时检测。

长期的钙质流失会影响皮肤和指甲的健康。你会发现皮肤变得干燥，并经常感到痒。指甲变得柔软易碎，一不小心就可能会折断。更严重的是，缺钙还可能导致脱发，特别是中心性脱发，从后面看，四周头发稠密，中间却是一个明显的脱发圆圈，这都需要引起足够的重视。

缺钙还会让骨头变得脆弱，容易发生骨质疏松和骨折。这是缺钙的严重表现，需要立即采取行动来补充钙质。

身体可能会从牙齿中吸收钙质，导致牙齿过早脱落。牙齿是我们身体中最硬的部分，但如果缺钙严重，身体甚至会从牙齿中汲取钙质以满足其他部分的需求，从而导致牙齿变得脆弱，过早脱落。

这些症状都表明我们的身体正在经历钙质的缺乏，需要我们及时采取行动来补充钙质，保持身体的健康。