夜尿多，脾肾需一起补

你是否经常白天一喝水就要频繁跑厕所，晚上刚刚躺下便感到尿意袭来，夜尿频繁？如果你也有这样的困扰，那么这篇文章将为你揭示背后的原因，并为你提供解决方案。

尿频、夜尿多与脾肾的虚弱息息相关。专家指出，受损会导致脾主肌肉的功能下降，从而影响膀胱附近的盆底肌肉松弛；肾脏受损则会使肾气不固，膀胱功能随之减弱。当你的脾肾都功能减弱时，尿频、夜尿多的现象就会“不请自来”。

那么如何避免脾肾受损呢？保持心情愉悦，避免过多心事，同时减少肥甘厚味食品的摄入以保护；避免过度熬夜加班和纵欲过度以保护肾脏。如果你偶尔出现夜尿多的情况，可以尝试一种简单有效的方法艾灸关元穴。

关元穴位于下腹部，在前正中线上，脐下四指宽的位置。这个穴位是足太阴脾经和足少阴肾经在任脉上的交汇点，具有培补元气、导赤通淋等功能，对于治疗尿频有着显著的效果。

进行艾灸时，可以在关元穴上放少量盐，然后放一片扎有小洞的厚姜片，再放上艾绒做的艾炷，点燃艾炷即可。当感觉到所灸处的皮肤温热难耐时即可停止艾灸。尿频较重时可每天灸3次，较轻时则每天灸1次。

需要注意的是，有阴虚、湿热症状的人以及孕妇等特殊人群不适合进行艾灸。

除了上述方法，强脾健肾还有其他多种方式。例如，适当进行户外活动，增加阳光照射，都有助于提升脾肾功能。夜尿多的朋友们，不妨尝试一下这些方法，相信会对你有所帮助。想进一步了解健康知识，不妨阅读更多精彩内容介绍。