婴幼儿缺钙吃什么好？

许多父母为了给孩子补钙，不惜花费大量金钱购买各种钙剂，但最终效果并不显著。对此，专家提醒，不必盲目相信补钙产品的夸大宣传，对于婴幼儿而言，食补是最有效且安全的方式。那么，婴幼儿缺钙时应该吃些什么呢？让我们一起来了解。

富含钙质的食物是婴幼儿补钙的最佳选择。如鱼类、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳和芝麻等，这些食物都可以制作成细泥，让宝宝轻松食用。给宝宝补钙还可以选择含钙橙汁，8盎司（约226克）的橙汁所含的钙量相当于一杯牛奶的钙含量。松软干酪也是钙质的良好来源，可以单独食用或混合在宝宝喜欢的水果中一起食用。各类奶酪也富含钙质，可以选择含2%脂肪或低脂肪的种类，以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

如果孩子不喜欢喝牛奶来补钙，也不必过于担心。除了牛奶，还有许多其他食品可以提供充足的钙质。例如，可以给孩子尝试添加巧克力或草莓味道的牛奶，虽然这些牛奶相较于普通牛奶会多提供一些卡路里，但它们的钙含量是相同的。

如果孩子的日常饮食无法满足其每日约300毫克的钙质需求，当父母在为孩子选择补钙产品时，应该选择钙源纯净、含铅量为零的产品，以确保满足孩子正常的每日钙需求。

除了以上提到的食物外，还有一些其他的富含钙质的食物可以选择，如绿叶蔬菜、坚果等。建议在孩子的饮食中保持均衡，多摄入各种营养素，以促进钙的吸收和利用。给孩子补钙并不一定要依赖药品，通过合理的饮食安排同样可以达到良好的补钙效果。