肩部前面痛手举不起来怎么办

您遇到的肩前部疼痛和手臂无法举起的困扰，可能源自肩关节或肩部肌肉的问题。针对这些症状，您可以尝试以下措施：

要适当休息。避免手臂过度活动，停止举重或进行力气活动，让受损的肌肉和关节得到充分的放松和恢复。在此期间，尽量减少日常活动量，给予肩部足够的休息时间。

可以采取冰敷的方式。使用冰袋或冰块敷在疼痛部位，每次持续15-20分钟，每天进行3-4次。这种方法有助于减轻疼痛和肿胀，让肩部不适感得到暂时缓解。

随后，尝试热敷。在冰敷之后，可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，以舒缓肌肉紧张感和不适感。热敷能够促进血液循环，有助于恢复肩部的正常功能。

在医生的建议下，可以使用一些止痛药物如布洛芬等，来缓解疼痛和减轻炎症。但务必先咨询医生意见，确保药物的安全性和适用性。

如果疼痛持续时间较长且症状未见好转，建议寻求专业物理治疗师的帮助。他们可以进行肌肉按摩和理疗，帮助您增强肩部肌肉的力量和柔韧性，促进肩部的恢复。

面对肩前部疼痛和手臂无法举起的症状，建议您及时就医，接受专业的诊断与治疗。注意调整生活方式，避免过度劳累，以免加重病情。记住，健康的肩部需要我们的细心呵护。通过适当的休息和治疗措施，您将能够迅速恢复正常的肩部功能。