夏季养生多吃红豆 清热祛湿功效强

在炎炎夏日，如何让身心都得到充分的调养呢？中医认为，关键在于精神调摄，保持愉悦稳定的情绪，避免情绪波动过大，以免助长炎热，火上浇油。在这宁静致远的季节里，我们的流产网小编为您推荐了一款养生佳品红豆。

红豆，这款看似普通的食材，实则蕴含着丰富的营养价值和养生功效。在中医理论中，红豆具有清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、安神的功效。它还能为我们补充钾、镁、磷、锌、硒等微量元素，为身体注入活力。

红豆的食用方式多种多样，可以入汤入粥，也可以做成消暑甜品。在夏日里，食用红豆不仅可以增进食欲，还能补充钾离子，有效预防夏季低钾症。夏末时节，人们汗多尿少，特别是心、肾功能欠佳的老年人，容易出现双下肢水肿。将红豆与鲮鱼或鲤鱼结合煲汤，利尿消肿的效果更佳，这也是治疗脚气、腹水和体虚困倦的食疗良方。

红豆的养心功效，自古就得到医家的认可。五色配五脏，红豆色泽赤红，与心脏相应，故被李时珍誉为“心之谷”。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维丰富，有助于降血脂、降血压，改善心脏活动功能。红豆富含铁质，能行气补血，尤其适合心血不足的女性食用。

红豆作为我们日常最常见的粗粮，既营养丰富又具有多重功效。那么，如何食用红豆才能发挥其最大的营养价值呢？想要了解红豆的各种做法吗？只需点击此处，即可红豆的无限魅力。在这个夏季，让红豆成为你餐桌上的常客，为身体注入活力，为心灵带来安宁。在享受美食的也享受生活的美好。