孕期防感冒：冷水洗脸最有效

近期冷空气活跃加剧，为准妈妈们带来了感冒的隐患。在这个季节里，抵抗感冒成为了一项重要的任务。幸运的是，专家们给出了一系列实用的建议，对准妈妈们来说，这些都是预防感冒的有效方法。

如何帮助准妈妈们抵御感冒的侵袭呢？这里有几个建议可以尝试：

首先是冷水洗脸。每天用冷水洗脸，不仅可以提高耐寒能力，还能增强抵抗力。当我们的鼻腔黏膜受到冷空气刺激时，通过冷水洗脸，可以使鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动加快，预防感冒病毒的入侵。

其次是葱根熬汤。中药的葱豉汤对预防普通感冒有着显著的效果。在熬薏米或糯米粥时，加入葱姜，不仅可以增加口感，还能治疗感冒。具体做法是将薏米或糯米熬煮一段时间后，加入葱根和姜片或姜丝，再少加点醋，美味又健康。

再来是盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口是一种良好的卫生习惯。在流感高发时期，这个方法可以预防感冒。漱口时仰头含漱，让盐水充分冲洗咽部，效果更佳。

热水泡脚也是对抗感冒的有效方法。天气转冷后，人的四肢末端容易感到寒冷。每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，可以让身体暖和起来，增强抵抗力。

最后是一个简单的按摩鼻沟的方法。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴。这个穴位位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处。按摩这个穴位可以预防感冒，减轻感冒后的鼻塞症状，甚至治疗鼻炎。

在这个寒冷的季节里，准妈妈们只要遵循这些简单的建议，就能有效预防感冒的侵袭。让我们共同迎接一个健康的冬季吧！