尿毒症不是腾空而起！大好年纪，别毁在这3件事上

尿毒症并非突然降临的厄运，它的发生往往源于日常生活中的不良习惯积累。我们需要从生活的点滴细节出发，悉心呵护肾脏的健康，避免尿毒症的发生。那么，该如何做呢？

饮水是维持肾脏健康的关键。不要等到口渴难耐时才想起喝水，那时身体已经处于缺水的状态，对肾脏的排毒功能产生不利影响。长期如此，会损伤肾脏，甚至走向尿毒症的道路。我们要养成定时饮水的好习惯，让身体保持充足的水分供应，让肾脏得以正常运作。

不要忽视每一次尿意，更不能有憋尿的行为。肾脏是排泄尿液的重要器官，长期的憋尿会导致尿液中的毒素滞留，对肾脏产生损害。长期憋尿还会使肾小管重吸收毒素，从而增加肾脏病变甚至引发尿毒症的风险。我们要养成良好的排尿习惯，及时排尿，保护肾脏健康。

用药需谨慎。不可盲目用药，无论是处方药还是非处方药，都应在医生的指导下使用。错误的用药行为不仅会加重肾脏负担，还可能对肝脏等器官造成损害，长期如此，尿毒症的发病风险会显著增加。

尿毒症并非偶然发生，而是源于日常生活中的不良习惯。要想避免尿毒症的发生，我们需要从生活的细节做起，养成良好的习惯。如规律饮水、及时排尿、谨慎用药等，这些都能有效降低尿毒症的发病风险，保护我们的健康。