长期吸烟的人，若是不能完成这两个动作，可能你真的需要戒烟了

众所周知，的烟雾是健康的隐形杀手，长期吸入这种有害物质，无疑是在给我们的身体埋下定时。尤其是对肺部而言，吸烟的危害更是显而易见，肺部病变的发病率居高不下，甚至可能引发肺癌。为了我们的健康，必须坚决摒弃吸烟这个坏习惯。

有一种简单的测试可以初步判断你的肺部是否健康尝试憋气30秒。人的肺部在功能良好时，肺活量是相当可观的，憋气30秒是轻而易举的事情。对于那些长期吸烟的人来说，可能连十几秒都坚持不了，这就可能是肺部功能受损的信号。如果你发现自己无法完成这个测试，那么已经迫在眉睫。

还有一个测试可以帮你初步判断心肺功能坚持跑步十分钟。跑步是一项对心肺功能要求较高的运动。长期吸烟的人，由于肺部功能受损，往往会在跑步过程中感到胸闷、乏力、呼吸不畅。如果你已经明显感觉到无法坚持跑步十分钟，那就说明你的心肺功能正在明显下降，这可能是长期吸烟带来的后果。

长期吸烟确实会对身体造成严重伤害。如果你发现自己无法完成憋气30秒或坚持跑步十分钟等简单动作，那就可能是肺部功能下降的信号。你应该立即采取行动，是首要的。只有肺部功能得到提升，运动能力增强，我们才能保持健康的身体状态。为了我们的健康，我们应该远离，让肺部重获新生。