每次脾气急，自己就有些呼吸困难

每次脾气一急，仿佛呼吸都受到了阻碍，仿佛身处高原，急需寻求氧气的滋养。这种情况可能是由多种原因导致的，包括但不限于应激反应、情绪产生以及情绪性哮喘。具体的原因还需要我们去医院做进一步的检查才能确定。

1、应激反应：当我们的情绪处于紧张、焦虑或者愤怒的状态时，大脑会发出警报，释放出肾上腺素和皮质醇等压力激素。这些激素的涌现让心脏加速跳动，血压升高，身体的每个细胞都进入了一种备战状态。而肺部的膈肌也会因为紧张而收缩，导致我们呼吸急促，呼吸困难。

2、情绪产生：愤怒和焦虑的情绪，如同潮水一般汹涌而来，它们不仅让我们心情紧张，更会在身体上造成实实在在的影响。很多人会在情绪激动时感到气短，呼吸急促，仿佛有一种窒息的感觉。

3、情绪性哮喘：对于某些人来说，愤怒可能引发更严重的呼吸问题。有些人在愤怒时会出现深呼吸、喘息等症状，这可能是因为他们的气道对情绪变化特别敏感。对于哮喘患者来说，情绪的变化可能就是引发哮喘的。

为了缓解这种情况，我们可以尝试一些方法。比如深呼吸、运用放松技巧、定期进行体育锻炼、保持良好的作息习惯、避免那些刺激性的食品和饮品等。这些方法如同心灵的润滑剂，可以帮助我们平复情绪，让呼吸回归自然。