溺水的自救方法有哪些？让我来告诉你，牢记能救命

在炎炎夏日，每当人们看到清澈的河水时，心中总会涌现出一种难以抗拒的冲动。这种冲动常常让许多年轻人甚至儿童因一时的疏忽大意而丧命。的确，夏日戏水带来的欢乐令人难以忘怀，但在这欢乐的背后，我们必须时刻牢记安全的重要性。

彭淼云主治医师提醒我们，掌握必备的溺水自救方法至关重要，可以避免悲剧的发生。

1、保持冷静。当遭遇溺水危机时，绝大多数人会陷入恐慌。心里和身体的挣扎只会增加危险。在这种情况下，务必保持冷静，深呼吸，避免手脚乱动，以免被水中的植物或杂物缠住。这也是节省体力的关键。

2、解除束缚。落水时，务必避免剧烈挣扎，保持呼吸平稳，防止水进入呼吸道。尽量去除身上的束缚物，如外套、鞋子、袜子等，以减轻身体负担。当身体开始上浮时，尽量让头部朝上，保持仰卧姿势，以便尽早呼吸到新鲜空气，提高生存几率。

3、配合营救。发现救助者时，务必保持镇静，听从救助者的指挥，避免因为惊慌失措而影响营救效果。曾经有许多人因为被救助者抓住而拖累救助者，导致双双陷入危险。务必听从救助者的指示，共同应对危机。

夏天是溺水事故的高发季节，许多人因为缺乏溺水自救知识而失去生命。我们必须牢记这些自救方法，珍惜生命。彭淼云主治医师，茂名市人民医院内科专家，长期从事内科工作，擅长内科常见病多发病的治疗，为我们提供了宝贵的建议。让我们在享受夏日戏水的也要确保自己的安全。