颈椎病知识：“高枕无忧”是误区

随着现代生活节奏的加快，人们常常沉浸在工作中，夜深人静时，喜欢捧一本书或手机入睡。你可能并不知道，你枕的高枕，正悄悄引发颈椎危机。据可靠数据显示，睡高枕头的人比睡低枕头的人更容易患上颈椎病。那么，为什么高枕头会导致颈椎病呢？让我们一起来探究一下。

专家提醒：睡高枕头，相当于长时间低头工作，更易患颈椎病。我们常说“高枕无忧”，但从医学角度看，这并非明智之举。枕头的高度对颈椎的影响极大，过高或过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。

想象一下，当你夜晚枕着过高的枕头入睡时，相当于整个睡眠时间都在被迫低头、左倾或右倾，这无疑给白天已经劳累的颈椎增加了负担。白天工作8小时，晚上高枕而卧8小时，相当于每天有16小时都在损害颈椎健康，颈椎病的风险自然会大大增加。

同样，过低的枕头甚至不用枕头，也会让人们在睡眠中长时间保持抬头、左偏或右偏的状态。对于习惯低头工作的人来说，短时间内抬头睡觉可能会感到舒适，但长此以往，颈部韧带长时间紧张，同样不利于颈椎健康。

我们应该认识到，无忧无虑并非对颈椎有益。即使白天辛勤工作，晚上也应关注枕头的高度。不要贪图一时的舒适，而忽视了颈椎的健康。选择合适的枕头高度，是保护颈椎健康的重要一环。为了我们的健康，请重视每一个细节，让颈椎病远离我们的生活。

记住，健康的睡眠，从选择适当高度的枕头开始。让我们共同关注颈椎健康，远离颈椎病的困扰，享受美好的生活。