有关专家介绍肾结石的预防准备工作

预防肾结石，从日常饮食做起

俗话说得好，预防胜于治疗。许多疾病侵袭人体，如同肾结石，常常是因为我们日常饮食不注意所致。为了身体健康，我们必须关注饮食健康，留意身体状况，从小事做起，预防肾结石。

要预防肾结石，日常生活中的饮食问题不可小觑。我们需要多喝水，不憋尿。每天饮水量应在3000至3500毫升之间，分多次饮用，均匀分布在全天。晚上也要养成喝水的好习惯，尤其是起床排尿后，为了保持夜间尿量，应及时补充水分。

少喝啤酒。虽然有人觉得啤酒能利尿，能预防尿结石。但实际上，啤酒中的麦芽汁含有钙、草酸和嘌呤核苷酸，它们相互作用，会增加体内尿酸，成为形成肾结石的重要原因。

要减少肉类和动物内脏的摄入。因为肉类代谢产生尿酸，而动物内脏属于高嘌呤食物，分解代谢后也会产生高血尿酸。尿酸是形成结石的主要成分，因此日常饮食应以素食为主，多吃富含纤维素的食物。

还需要少吃盐。过咸的饮食会加重肾脏负担，盐和钙在体内有协同作用，还会干扰防治肾结石药物的代谢过程。每天的食盐摄入量应控制在5克以内。

也要少吃糖。食用糖后，尿液中的钙离子浓度、草酸和尿酸会增加，促使尿酸钙和草酸钙的沉淀，形成结石。

预防肾结石，需要从日常生活中的小事做起。我们应该养成良好的生活习惯，注意饮食健康，多喝水、少喝啤酒、少吃肉、少吃盐、少吃糖等。只要我们做到这些，相信疾病就会远离我们。让我们从生活中的细节开始，共同守护我们的健康。