用按摩治疗肩周炎的方法

肩周炎是一种容易被人们忽视的疾病，很多人并不知道自己是如何患上这种疾病的。那些长时间保持同一姿势的人群，特别是办公室工作人员长时间在电脑前打字，很容易受到肩周炎的侵袭。对于治疗肩周炎，按摩是一种有效的方法，受到许多患者的青睐。

用健康的那一侧的拇指或手掌，自上而下地按压患侧肩关节的前外侧。这个过程大约需要持续一到两分钟，在局部痛点处可以重点用拇指按压几分钟。这样可以帮助舒缓肩部的紧张肌肉，促进血液循环。

接下来，用健康的那一侧手的第二到第四指的指腹，按揉肩关节后部的各个部位。同样，这个过程也需要大约一到两分钟的时间。在按揉过程中，如果发现局部有痛点，可以针对这些痛点进行按摩，以帮助消除痛点周围的炎症和疼痛。

然后，用健侧拇指和其他手指的联合动作，从下到上揉捏患侧上肢的上臂肌肉。这不仅可以放松肌肉，还可以促进血液循环和淋巴流动。在患肩进行外展等功能位置的情况下，可以进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动，以恢复关节的活动度。

用手掌自上而下地揉掌大约一到两分钟。对于肩后按摩难以触及的部位，可以采用拍打法进行治疗。这种自我按摩的方法可以每天进行一次，坚持一个月左右，效果会更好。

除了按摩之外，还有许多其他治疗方法可供选择，如物理疗法、药物治疗等。患者可以根据自己的实际情况和接受程度来选择最适合自己的方法。除了积极治疗外，充分的休息也是非常重要的一环。希望所有肩周炎患者能够早日康复。