高尿酸血症有什么危害

高尿酸血症是一种需要重视的病症，因为过高的尿酸水平会引发多种并发症。当尿酸沉积在关节处，会引发痛风性关节炎，长期下来可能导致关节变形，给患者带来极大的痛苦。尿酸还可能沉积在肾脏，引发痛风性肾病和尿酸结石，甚至可能进展为尿毒症。尿酸也会刺激血管壁，加重冠心病和高血压的风险。甚至，尿酸还可能损伤B细胞，诱发或加重糖尿病。

对于高尿酸血症的治疗与护理，改善生活方式是重中之重。饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入。对于中老年人以及存在心血管代谢危险因素的人群，更应注重健康饮食。

多喝水是另一关键。、禁啤酒和白酒，适量饮用红酒。保持每天尿量在1500ml以上，有助于排出多余的尿酸。

运动也是必不可少的。坚持每天锻炼至少30分钟，对于肥胖者而言，减肥并控制体重在正常范围是非常重要的。

在食物选择上，应避免食用高嘌呤的食物，如动物内脏、部分蔬菜和海鲜。相反，应多吃嘌呤含量低的食物，如白米、玉米、面包、面条、苏打饼干以及各种水果、干果、糖果等。茶叶、花生酱、花生、杏仁和核桃等也是不错的选择。

通过坚持健康的生活方式，包括饮食调整、、适量运动和保持正常体重，可以有效地控制高尿酸血症，降低并发症的风险。让我们共同努力，关注健康，远离病痛。