在春季痛经的女性朋友要注意饮食

说到痛经，不少女性都深受其扰，痛苦不堪。今天，我要为大家介绍两款健康粥，希望能为那些饱受痛经之苦的女性朋友们带来一些帮助。

当归红枣粥

这款粥品以红枣和当归为主要材料，功效显著。红枣能够活血补气，美容养颜；当归则能补血活血，调节月经，止痛化瘀，润肠通便。当归还能根据子宫状态双向调节，缓解子宫不正引起的经痛。它能促进血红蛋白和红细胞的生成，抗血小板凝聚。

制作这款粥品，需要准备当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。将当归用温水浸泡后，加水煎制成浓汁，去渣取汁，再与粳米、红枣、白糖一起加水煮至粥成。每天早晚温服，10天为一个疗程。

枸杞艾草粥

艾草，性味辛苦，是传统妇科的重要药物。它能够有效治疗经寒、痛经、不孕等疾病，具有散寒、抗凝、理气血、温经络、止血散寒的作用。

制作这款枸杞艾草粥，需要准备米75克，枸杞25克，艾草以及适量的盐或蜂蜜。将大米洗净浸泡后，与枸杞、艾草一起煮成粥，最后加入盐或蜂蜜调味。

以上为大家推荐的两款健康粥品，虽然可能不能完全治愈痛经，但具有一定的舒缓作用，并且对身体有益。如果你正遭受痛经的困扰，不妨尝试一下这两款粥品，也许会有意想不到的效果哦！也建议大家在饮食上多加注意，保持良好的生活习惯，从而更好地呵护自己的身体健康。