秋季必吃的银耳百合莲子汤（秋天宝宝能喝银耳莲子百合汤吗）

秋天，是女性朋友们保养肌肤的最佳时节。在这个季节，皮肤容易出现干燥、缺水的情况，仅仅依赖化妆品是远远不够的。要想真正改善肌肤状况，还得从内调做起。今天，我将为大家推荐一道秋季保养美食银耳莲子羹，学会这样做，比吃燕窝还要补。

准备好所需的食材。将十克莲子放入清水中泡发一个小时，再准备一朵银耳同样泡发。待食材泡发后，用清水冲洗干净。接着，准备十克枸杞，加入一勺面粉和适量清水，抓洗一下，以去除表面的污垢。准备四颗红枣，清洗干净并去掉核。红枣核较燥热，在煮粥或熬汤时去掉更为适宜。

当食材都准备好后，就可以开始烹饪了。在锅中加入适量的清水，待水沸腾后，先将银耳和莲子倒入，注意银耳要在水沸腾的状态下倒入，这样煮出来的银耳才更容易出胶。然后开大火，盖上锅盖煮上20分钟。

20分钟后，银耳已经煮得粘稠，此时再将红枣和枸杞倒入，继续煮上十分钟。在煮的过程中，要适时搅拌，既容易出胶，又能防止粘锅。

这道银耳莲子羹，满满的胶原蛋白，口感丝滑细腻，晶莹剔透。秋季多食用一些银耳，对身体有非常多的好处。隔三差五地做上一次，不仅能滋润肌肤，还能改善肤质，让皮肤白皙水润有光泽。

这道银耳莲子羹不仅适合成年女性食用，宝宝也可以适量饮用。对于秋季宝宝能否喝银耳莲子百合汤的问题，答案是肯定的。银耳、莲子和百合都具有滋补作用，对于宝宝的健康成长也有很大的帮助。

我为大家分享了这道秋季养颜佳品银耳莲子羹的制作方法以及它的功效。希望大家能够喜欢并转发分享给更多的朋友。觉得我的文章有帮助的，欢迎大家点赞支持。我们下期再见啦！拜拜！