生活宝典 鼻痒、打喷嚏、流鼻涕？花粉过敏这样应对

春天的脚步带来百花的绽放，同时也唤醒了空气中的花粉，让不少人对花粉过敏这一病症如临大敌。那么，究竟什么是花粉过敏？我们又该如何科学防护和应对呢？中疾控为我们揭晓了答案。

花粉过敏，这是一种具有鲜明季节性的病症。当空气中的花粉浓度升高时，吸入花粉的某些人群便会产生过敏反应。这不仅仅是一种简单的症状，而是特应性体质患者对花粉的过敏反应所引发的一系列生理过程。主要表现为呼吸道和结膜的卡他性炎症，还可能伴随皮肤及其他器官的病变。

花粉过敏的症状多样且可能突发。你可能会感到鼻子鼻痒、喷嚏连连、流鼻涕、鼻塞严重，呼吸不畅。呼吸道可能出现阵发性咳嗽、胸闷、气短、喘息，伴随着白色粘液的分泌，甚至可能引发突发性哮喘。眼睛会感觉发痒、眼睑肿胀，伴随着水样或脓液的分泌物。皮肤可能出现红肿、瘙痒，严重时还会出现疹子，甚至形成渗液。

以我国的首都北京为例，空气花粉浓度在一年中有两次高峰期。一次是在春季的3-5月，主要的过敏源为榆科、桦科、柏科、杨柳科、松科等植物。这些植物在绿叶尚未长出时，就已经先行开出的花絮中含有大量的花粉颗粒，随风飘散。另一次高峰期则出现在秋季的8-9月，主要由菊科、菊科蒿属、藜科、桑科、禾本科等植物引发。

对于花粉过敏的防护和应对，我们可以采取以下措施：

避免直接接触花粉源是最有效的办法。减少户外活动时间是关键，特别是在花粉浓度较高的时候。若需外出，尽量选择花粉浓度较低的清晨、夜晚或雨后时段。务必佩戴一次性医用口罩、帽子和护目镜，穿长袖衣物，减少与花粉的直接接触。

要注意防止花粉进入居室。在室外花粉浓度高的时候，尽量减少开窗时间，及时清理室内飞絮或喷水湿化，使用吸尘器和空气净化器以减少室外花粉的进入。

第三，加强个人健康防护至关重要。外出后要及时洗手、洗脸，必要时可用稀盐水清洗鼻子和眼睛，更换沾到花粉的衣物。

第四，药物支持也是应对花粉过敏的重要措施。在花粉期到来前两周，可以使用抗过敏药物。外出时随身携带脱敏药物，一旦感觉皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开诱发环境并立即服药。若出现哮喘症状，务必及时就诊。

还要注意饮食调整。多喝水，多食用水果、蔬菜等，少食辛辣刺激性食物，也有助于缓解过敏症状。

只要我们采取科学的防护措施和合理的应对策略，就能有效减轻花粉过敏带来的困扰，让我们在欣赏大自然美景的也能保护好自己的健康。