盛夏男人保健五大提醒

盛夏时节，空气中弥漫着热浪、汗味和湿气的混合气味，对于男性而言，这可能会让他们的气质和自信遭遇尴尬。为了保持阳刚之态，预警健康显得尤为重要。

黄先生是一个爱出汗的人，夏天他的出汗频率更高。皮肤上出现的黄豆大小斑点让他倍感烦恼。其实，这是由一种喜欢在温暖潮湿环境中生长的病菌引起的皮肤病，医学上称为“花斑癣”，俗称“汗斑”。在夏天，由于出汗增多，皮肤油脂分泌旺盛，如果不勤换内衣或者身体健康状况不佳，就容易发病。

为了有效应对这种情况，我们可以采取以下预警措施：

A. 让汗液自然蒸发。在不影响活动的情况下，尽量让汗液自然蒸发，这有助于减少汗量。在不影响形象的前提下，尽量增加肢体在空气中的裸露面积，以加快散热。

B. 预防汗腺疲劳。在暑天应尽可能减少出汗，降低出汗速度。要加强营养，补充足够的食盐，多进食蔬菜、瓜果、咸汤等。必要时可以喝一些淡盐水或盐汽水。

C. 注意皮肤清洁卫生。温热水洗浴可以去除皮肤上残留的汗液和固体成分，对皮肤和全身都有好处。

D. 中药浴预防。用艾叶、薄荷等中药熬水洗澡，每周一次即可有效预防汗斑。

高先生曾因阴囊湿疹而陷入尴尬境地。阴囊的皮肤相当敏感，如果长时间处于高温潮湿、密不透风的环境下，很容易产生摩擦性湿疹。这种症状的主要表现就是难以忍受的痒感。为了避免这种情况，我们需要：

A. 保持阴囊干爽。坚持天天洗澡，清洗阴囊夹缝。洗完澡后也要保持干爽，必要时可以撒些吸汗的痱子粉。

B. 避免长期穿着紧身内裤和牛仔裤，以免人为造成对阴囊与睾丸的过紧束缚。

C. 已经患有阴囊性湿疹的人应及时去医院诊治，使用类固醇之类药膏。并要克制抓挠的欲望，以免让治疗效果大打折扣或导致复发。

对于沈先生来说，皮鞋是必备的装备，但夏日的高温使得足癣问题愈发严重。夏日是足部疾病的暴发季节，特别是对于那些不得不穿皮鞋的白领阶层来说，保护足部尤为重要。为了避免足部疾病，我们需要：

A. 不要穿太紧的鞋子，选择软帮皮鞋。

B. 在夏天尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，避免穿尼龙袜子。

C. 每天坚持洗脚，并尽可能把脚擦干。

D. 经常换鞋，避免长时间穿同一双鞋。

杨先生在炎炎夏日因高血压并发“脑中风”的经历给我们敲响了警钟。对于有高血压的人来说，夏天的高温可能会使血压升高，血液黏稠，容易诱发缺血性脑中风。高血压患者在热天需要格外注意。

只要我们重视预警健康，采取适当的措施，就能有效避免尴尬和疾病带来的困扰，让我们在盛夏时节保持最佳状态。