秋燥易伤津亏阴 处暑滋阴补虚吃什么

随着秋天的脚步悄然来临，气温逐渐降低，气候开始进入阳消阴长的过渡阶段。人们往往会感受到秋燥的困扰，喉咙不适、皮肤干燥等问题频发。在这多事之秋，我们更应关注身体健康，合理饮食，调整作息。

每年初秋时节，中医门诊的患者数量都会有所增多。其中，不少人的症状表现为咳嗽、疲倦、多汗、易感冒等。这主要是因为秋季空气湿度逐渐降低，秋燥容易引发咳嗽。许多人自行使用抗生素却收效甚微，这是因为外燥所致，外燥是由外感燥邪引发，常常伴有感冒、咳嗽等症状。专家提醒，初秋时节常为温燥，表现为头痛身热、干咳无痰等。

为了缓解秋燥带来的不适，我们可以通过食疗来滋阴补虚。例如，甲鱼二母二胡汤，这款汤品滋补肝肾，养阴退热，适用于阴液不足、虚火上攻所致的头面部红斑、目赤耳鸣等症状。辛荑花杏仁鸡蛋汤则能润肺养颜，滋补肺肾，有助于防止皱纹过早出现，减少雀斑、褐斑。淡菜葛花瘦肉汤则能清热利水，健脾祛湿，适用于肺胃积热、湿热蕴结所引起的酒渣鼻等问题。

在秋季饮食中，我们还需要注意以下几点。暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类。经过一个夏天的炎热天气后，人的肠胃功能较弱，如果此时摄入过多高蛋白食品，会增加肠胃负担。不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒等，这些食材容易上火。要多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨等，有助于养肺。

秋季是一个需要特别关注身体健康的季节。我们要合理饮食，调整作息，通过食疗来滋阴补虚，缓解秋燥带来的不适。还要注意饮食中的禁忌，保护肠胃，避免上火。只有这样，我们才能度过一个健康舒适的秋天。酸性食物：补肝收敛之妙用

在生活的日常饮食中，有意识地增加酸性食物的摄入，是补肝收敛的一大妙招。这些酸味食物不仅滋养我们的身体，还赋予我们一种别样的风味体验。接下来，就让我们一起了解哪些食物能为我们带来这样的好处。

当我们提及酸味食物时，不得不提的是苹果。苹果不仅口感酸甜可口，更是补肝气的佳品。石榴、葡萄、芒果和樱桃等水果，同样富含酸味，它们不仅滋养肝脏，还为我们提供了丰富的营养和独特的口感。

再来说说柚子，它含有丰富的维生素C和其他营养物质，既能满足身体所需，又能带来清爽的酸味。柠檬和山楂也是极佳的选择。无论是柠檬水还是山楂茶，都能为我们带来一种清新的酸味体验。番茄和荸荠也是值得推荐的酸性食物。它们独特的口感和营养价值，使得它们在众多酸性食物中脱颖而出。

除了上述的水果外，橘子也是一个非常好的选择。橘子含有丰富的维生素和其他营养物质，不仅有助于收敛肺气，还能为我们的身体提供多种必需的营养成分。近年来备受推崇的猕猴桃也是收敛肺气的一大佳品。它的酸甜味道和丰富的营养，使得它成为了许多人的挚爱。

多吃酸性食物不仅有助于补肝收敛，还能为我们的饮食生活带来丰富的变化和美妙的体验。在享受美食的也关注身体的健康，这是一种智慧的生活方式。不妨在日常饮食中增加一些酸性食物的摄入吧！