强记不健忘！快做5分钟大脑瑜珈

在繁忙的现代生活中，我们常常会遇到一些年轻人，他们因为压力过大、用脑过度而出现了记忆力减退的现象。这种现象原本好发于老年期，但现在却被戏称为“初老族”。有一种方法或许可以帮助他们找回清晰的头脑那就是通过大脑瑜珈来放松身心，提高记忆力。

大脑瑜珈这一理念起源于俄罗斯科学家Semyon Davidovich Kirlian的记录。他发现耳垂的穴位与大脑功能息息相关，通过刺激耳部穴位可以活化脑力。这一发现得到了美国CBS2媒体的报道和多位专家的认可，包括美国内科医师DR. ERIC ROBINS和职能治疗师DEBBIE POMMER等。他们认为大脑瑜珈能够刺激脑部运作，改善注意力不集中、情绪不稳等问题，甚至增强记忆力。

那么，如何进行大脑瑜珈呢？我们可以参考《SUPERBRAIN YOGA》一书的建议。在书中，现代般尼克疗法的创始者Choa Kok Sui大师详细解释了大脑瑜珈的原理和操作方法。通过变换身体姿势和按压耳穴的方式，可以触动身体微能量，平衡身心，刺激左右脑的活动。具体来说，左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右脑与脑下垂体；右手拉左耳则能刺激左脑与松果体。

接下来，让我们一起来做一组简单的大脑瑜珈动作。保持右臂在上、左臂在下的交叉抓耳姿势，重复站立和深蹲的动作。这个姿势有助于平衡身心，活化脑力。在进行大脑瑜珈时，要注意动作与方向的一致，以保持能量的传导。还要根据个人能量方向选择面朝东方或北方。在动作过程中，舌头顶在上颚窦，双脚站姿与肩同宽。然后按照深蹲吸气、站立吐气的节奏，重复动作14次。

通过这组简单的大脑瑜珈动作，我们不仅可以放松身心，还可以提高记忆力。手拉耳朵时，要使用大拇指与食指按压耳朵，且大拇指朝外；手臂的交错也要遵循一定的规则。虽然这组动作只需要5分钟，但却能带来意想不到的收获。

最后提醒大家，手拉耳朵时要注意大拇指与食指的按压方式以及手臂的交错方式；深蹲与站立时，要缓慢呼吸与吐气，以保持能量的顺畅传导。希望通过这组大脑瑜珈动作，大家能够找回清晰的头脑，远离健忘的困扰。

想提高记忆力并不仅仅依赖于大脑瑜珈。在日常生活中，我们还可以通过保持良好的作息、均衡的饮食、适度的运动等方式来维护大脑的健康。毕竟，健康的身体是保持清晰头脑的基础。希望大家都能在日常生活中注重保养自己的身体和大脑，远离“初老族”的困扰。