女人暴饮暴食可能是她的情绪在作怪哦

当人们面临生活压力和身心疲惫时，往往会有一种想要通过饮食来寻求安慰的冲动。尤其对于女性来说，这种情况更为常见。因为，比起男性，女性在生活和工作中承受的压力更容易导致她们出现暴饮暴食的行为。

心理研究表明，心境性压力会促使人体皮质醇水平升高，从而刺激人们对可口零食的欲望。受到情绪的影响，人们更容易选择高热量、高脂肪的食物，如饼干、蛋糕和巧克力等。这种现象在女性身上表现得尤为明显。由于生活和工作的压力以及身心疲惫，女性更容易出现“情绪性进食”，从而养成不良的饮食习惯，导致肥胖，危害健康。

所谓的“情绪性进食”，是指饮食模式或习惯随着情绪的变化而突发性的改变，通常是为了平衡或应对情绪需求，而非因为饥饿。特别是当处于不愉快、紧张、压力大、焦虑等负面情绪状态时，就会特别想吃东西，而且很难控制。研究表明，52%的女性有严重的“情绪性饮食”表现，而这一比例在男性中仅为20%。而且，肥胖人群更容易表现出“情绪性饮食”的行为。

对于这种现象，心理专家提出了一些建议。我们需要找出情绪性进食的原因。无论是为了什么原因，大吃一顿或许可以暂时消除负面情绪，但事后往往会感到愧疚和痛苦。非饥饿时的进食是一种条件反射，可能消失也可能发生。一旦你确定自己是因为情绪低落而进食，你需要找出导致你沮丧的原因。也许是气候、家庭电话带来的思绪混乱、工作上的麻烦或兄弟姐妹之间的不和等。

对不同的情绪做出反应。一旦你确定了自己沮丧的原因，就可以对自己的情绪做出其他不同的反应。也许你愿意给那些关心你的家人和兄弟姐妹打个电话。或者你可以在白天花些时间一边喝茶或咖啡一边欣赏日落。也许你还会发现散步和听音乐都会对你很有帮助。关键的一点是，进食并不是消除负面情绪的最佳方法，尤其是当你需要控制体重的时候更是如此。除非你明白自己情绪性饮食的原因，否则你不可能学会对它采取新的反应方式。当你想要通过进食来让自己心情好转的时候，就需要三思了。还有许多其他的选择，其中的一些可能对消除负面情绪有更持久的功效。

在面对压力或者内心存在压抑时，人们很容易做出这些失去理智的行为。尤其是女性在生活中更容易受到心理疾病的影响。因此拒绝暴饮暴食需要注意个人心理的调节和维护身心健康是非常重要的。在日常生活中寻找一些能够平衡和缓解压力的方法是非常重要的这不仅可以帮助我们保持健康的体重还可以提高我们的生活质量和工作效率。