十种食物让你从头美到脚

众所周知，女人美容的程序之繁琐，简直令人叹为观止。从头顶到足底，每一个细节都不放过，仿佛要将自己全身彻底焕然一新。这种追求完美的疯狂程度，让男人们也感到不解。爱美的女性们为了保持美丽，不惜花费大量时间、金钱和精力。在美容院，她们需要花费数小时甚至一整天的时间，而且需要经常往返。而在家中自我保养也同样不能马虎，每一步都必须准确无误，耗时良久。

任何事情的发展都有其根源。在追求外在美的我们也需要关注内在的美。正如哲学所言，内因是决定事物发展的关键因素。我们在花费大量金钱购买昂贵的保养品和出入高档美容院的也需要关注食物对我们身体的影响。

你知道吗？不同的食物对我们身体的各个部位有着不同的保养作用。让我们一起来了解哪些食物对我们的身体最好。

1. 小麦护发：小麦是生物素的良好来源，能有效预防脱发和秃发，让你的秀发闪亮健康，飘逸秀发从此不是梦。

2. 饼干护脑：适量的糖能为大脑提供燃料，增进记忆力。饼干作为下午茶的必备之选，既能满足你的味蕾，又能为大脑加油。

3. 红薯护眼：红薯中富含丰富的营养物质，能有效增进视力，预防眼部疾病。常食红薯还能为皮肤带来好处，但需注意，减肥人士不宜过量食用。

4. 豆腐护心：豆腐中的镁元素能帮助预防血液凝块和心血管疾病。豆腐不仅价格低廉，而且营养含量极高，是一种性价比非常高的食物。

5. 番茄护肺：英国研究发现，每周吃超过三次番茄能有效预防呼吸系统疾病。番茄作为许多女性的最爱，让你轻松拥有健康肺部。

6. 大蒜护胃：国外研究发现，常吃大蒜的人患胃病的几率较低。虽然有些女性可能不喜欢大蒜的味道，但可以通过烹饪方式降低蒜味，如用蒜蓉炒菜，既能杀菌又能提升菜品的鲜度。

7. 香蕉护腿：富含钾的香蕉能帮助舒展腿部肌肉和预防腿抽筋。但需要注意的是，香蕉并不适合减肥人士长期食用。

8. 南瓜护肤：南瓜中的维生素A能降低患皮肤癌的风险。为了拥有水嫩健康的皮肤，女性们平时应适当食用南瓜。

9. 牡蛎护甲：牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康的重要营养素。想要纤纤玉手伸出时指甲光滑可人，可别忘了多吃牡蛎哦。

10. 腰果护脚趾：腰果中的生物素有助于趾甲健康生长。做一个能够离开指甲油也能让脚趾美美地展现的。

内外兼修，从头美到脚，让你由内而外散发迷人的光彩。让我们在追求美丽的道路上更加聪明、更加健康！ （实习编辑刘付学燕）