专家称婴儿盲目补钙或加重骨钙流失

在全球最大的补钙市场中国，一场持续了多年的补钙热潮正在涌动。从各类钙产品的广告轰炸，到全民性的补钙行动，钙似乎已经成为了一种神话。但究竟哪些人真正需要补钙？过度补钙又会带来怎样的后果呢？让我们深入了解一下这个问题，听听业内权威人士的声音。

补钙大潮在中国，仿佛永不停息。那句“中国人全民缺钙，中国人也在全民补钙”的调侃之语，真实反映了国人的生活状态。从卫生部在1992年公布的第三次《中国居民营养与卫生》报告中提到的钙摄取不足，到如今庞大的补钙产业，钙产品市场呈现出丰富多彩的局面。

面对琳琅满目的钙产品，消费者往往感到眼花缭乱。无论是国内外的品牌，还是碳酸钙、氨基酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等不同类型的钙剂，或是儿童钙、女性钙、中老年人钙等不同人群的分类，都让人难以选择。药店销售人员往往会以“效果好，吸收率高”为由头，推荐一些价格较高的高级钙产品。

在补钙这个问题上，国人存在许多错误的认识。北京大学营养学教授李可基指出，盲目补钙不仅可能浪费金钱，还可能破坏体内矿物质的平衡，加重骨钙流失。并不是所有人都需要补钙，人体会根据具体情况自行调节钙的摄取量。是否缺钙并非宣传的那样严重。

那么，哪些人群需要特别注意补钙呢？首先是儿童。儿童的缺钙大多是由于缺乏维生素D造成的。维生素D的作用是促进钙的吸收和利用，补充维生素D至关重要。其次是老年人。老年人是否需要补钙需要经过一系列检查，包括血液中的钙、磷、镁水平，骨密度，肾功能等。如果有肾结石和甲旁亢等疾病，是不能补钙的。对于确诊骨质疏松症的老年人，仅仅补钙是不够的，还需要补充活性维生素D、降钙素、二磷酸盐制剂等药品。

在这场全民补钙的浪潮中，我们应该保持清醒的头脑，科学合理地补钙。不应该盲目跟风，过度补钙。正确的做法应该是通过饮食补钙，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。多晒太阳、适当运动也有助于钙的吸收和利用。

补钙并非一劳永逸的事情，而是需要根据自身情况科学进行。让我们在补钙的道路上，更加理性、科学、健康地前行。钙摄入的平衡之道：适量补充，避免过量之弊

随着国民对健康的日益关注，补钙已成为许多人心中的日常任务。人们普遍认为，钙补得越多，身体就越健康。权威人士提醒我们，营养素的摄入并非越多越好，补钙也不例外。过多的钙摄入可能会对身体产生不利影响。

深入了解钙的作用及其重要性是必要的。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对维持生命活动具有重要作用。摄入过量的钙可能会干扰其他微量元素在体内的吸收和利用，引发一系列健康问题。研究表明，高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘等问题与过量摄入钙有关。更令人担忧的是，过量的钙摄入还可能增加心梗和前列腺癌的风险。我们需要对补钙保持理性态度。

目前市场上的钙产品种类繁多，按化学成分主要分为有机钙和无机钙两大类。乳酸钙、葡萄糖酸钙等属于有机钙，而碳酸钙、柠檬酸钙等则属于无机钙。面对众多钙产品，消费者容易盲目追求高价钙，认为价格越高的钙产品效果越好。专家指出，这种观念是没有必要的。实际上，普通钙片的成本中，钙本身的成本并不高，其他成分则包括维生素D、淀粉等原料成本以及生产、销售、推广成本。

那么，如何正确补钙呢？专家建议，首先消费者需要明确自己是否需要补钙。如果需要的话，应根据剂量大小、是否含维生素D等因素选择合适的剂型。专家提醒消费者不要盲目追求进口、昂贵、大剂量的产品，避免跟风补钙。

补钙并非越多越好。在补钙的过程中，我们应该保持理性，根据自身需求选择合适的钙产品。过量补钙不仅无法为我们带来健康，反而可能引发一系列健康问题。让我们在追求健康的注重钙摄入的平衡，让身体在适量补钙中茁壮成长。