老是反胃想吐是怎么回事？小孩老是反胃想吐是怎么回事

大多数儿童功能性消化不良是由经常性消化不良逐步发展而来。为了不让孩子陷入这种困境，家长们需要注意孩子的饮食习惯，从而预防儿童功能性消化不良。

要想孩子的脾胃健康，首先要让他们养成良好的饮食习惯。这包括以下几点：

1. 定时定量吃饭，少吃零食，确保孩子每一餐都吃得有规律，避免暴饮暴食。

2. 多吃蔬菜水果，均衡饮食，不挑食。让孩子接触各种食物，培养他们的饮食多样性。

3. 避免生冷、辛辣食品，这些食品可能会刺激孩子的肠胃，导致不适。

那么，平时可以吃什么来帮助消化呢？中医讲究食疗，我们可以通过日常饮食来调理孩子的脾胃。

1. 山药、薏米、芡实等都是良好的健脾胃食材。可以搭配猪肉、猪骨等性味平和的食材煲汤，有助于肠胃消化和吸收。尤其在秋冬季节，这样的汤水能够温养肠胃。

2. 小米、大米、花生等谷物大豆含有丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维，也有健脾胃、去湿气的作用。用这些食材煲粥，有利于肠胃的消化和吸收。

3. 菠菜、白萝卜、扁豆等蔬菜类食物，具有健胃消食的作用。它们含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动消化，缓解便秘上火的情况。蔬菜中的维生素有助于增强孩子的免疫力。

随着生活水平的提高，父母越来越关注孩子的饮食健康。孩子出现消化不良的情况也难免。当孩子出现消化不良时，父母应引起高度重视。除了上述的食疗策略，如果孩子的情况比较严重，一定要及时去医院就诊，避免耽误治疗的最佳时机。

参考文献：

[1]吴捷、王雪峰. 儿童功能性消化不良中西医结合诊治专家共识[J]. 中国实用儿科杂志, 2022年, 第37卷第1期, 页数7-11。

[2]罗金燕. 学习罗马Ⅲ标准，促进功能性胃肠病研究[J]. 中华消化杂志, 2006年, 第11期, 页数762-763。

[3]高兆婷. 儿童消化不良的治疗分析[J]. 科技风, 2017年, 第26期, 页数25。

审稿：广州中医药大学惠州医院 广东药师协会 刘华清

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