怎样做宝宝晚上能睡香

作为家长，为宝宝安排一个舒适安全的睡眠环境是至关重要的。一个温馨、宁静的睡觉环境，不仅能让宝宝更快进入梦乡，还能让宝宝在睡眠中感受到无比的舒适和安心。

宝宝睡觉的房间温度要适宜。不要给宝宝盖得太多或太少，以免让宝宝感到过热或过冷。如果宝宝是单独睡觉的话，可以在他的两侧放一些柔软的物品，如毛绒玩具或柔软的被子，这样能让宝宝更有安全感。

接下来，固定一套临睡前的准备工作是非常有必要的。许多宝妈都有这样的经验，每天宝宝临睡前都会有一系列固定要做的事情。比如洗澡、穿睡衣、讲故事、喂奶等。按照一个固定的顺序进行这些事情，久而久之，宝宝就会明白，做这些事情就等于睡觉时间到了。

关于临睡前的进食，要尽量让宝宝多吃点。夜间定点进食对于大多数宝宝来说是很重要的。宝宝晚上需要吃奶，无论是一次还是两次，宝妈可以将夜间喂奶的时间固定下来。在宝宝睡前的那一餐，要让他吃饱。如果宝宝的月龄合适，这一顿可以以固体食物为主。

了解宝宝的睡眠习惯也是很重要的。对于白天的睡眠时间，要合理安排。家长们要了解自家宝宝睡眠的习惯，安排的午睡时间不要太晚。在天快黑的时候，就不要再让宝宝午睡，以免影响晚上的睡眠。如果宝宝能按时睡觉的话，那自然是极好的。

尽早让宝宝养成独自睡觉的习惯是非常有益的。让宝宝独自睡觉，不仅能让父母和宝宝彼此睡觉互不干扰，还能早点让宝宝养成独立睡觉的好习惯。这对于宝宝以后的独立生活也是很有好处的。

在白天和晚上的睡眠区别上，也要给宝宝适当的引导。白天光线比晚上要亮很多，而且没有那么安静。白天不用刻意拉上窗帘，让宝宝习惯之后自然会接受。晚上则尽量不要开灯睡觉，要有意识地让宝宝知道白天和晚上的区别。

为了宝宝晚上能早睡、睡得好，白天除了适当的睡眠时间，家长还应该多陪宝宝说说话、玩玩游戏，多带他出去转转，让他适度疲惫。晚上临睡前，尽量让他少动，保持相对安静的环境。

面对宝宝夜间的哭闹，家长也要正确对待。其实，宝宝夜间哭闹是比较常见的。越小的宝宝晚上越容易哭闹。不用担心，也不用第一时间去回应他。可以先观察一两分钟，再决定如何应对。这样既能培养宝宝的独立性，也能让家长更好地应对宝宝的夜间哭闹。