性爱体验最好的3个体位

英国的一项调查显示，超过76%的女性愿意通过性爱进行减肥锻炼，即使身体疲惫也不介意。拥有健身中心会员卡的女性更是偏好选择在家就能做的活动，如做爱或清洁，以燃烧卡路里。

除了帮助维持美好身材，部分健康专家还指出性爱可以降低风险并有助于长寿。人体在极度兴奋时会释放内啡肽，有助于免疫系统细胞活动和消除癌细胞、皱纹等。专家提醒女性，虽然可以通过性爱锻炼身体，但不应将其视为主要目标，而忽略了享受性爱的过程。

以下是性爱体验最佳的三个体位：

1. 后进式：此姿势鼓励女性勇于尝试，与男性一起扭动身体。戴米森博士在《得到你想要的性爱》一书中提到，当人类处于半睡状态时，女性可能接受平时拒绝的“试验”。

2. 传教士式：这个体位向女性膀胱施加压力，带来不少好处。卢帕吉在《如何做个好情人》一书中解释：“女性要收紧肌肉控制充满的膀胱时，就会用到跟高潮时相同的肌肉组织。”

3. T字式：这个体位耗费能量不高，适合早上使用。性爱专家贝蒂赫尔伯特表示，在刚醒来还感觉慵懒的早上，通过这个体位既能得到愉悦，又能醒神和锻炼。

那么，婚后如何激发性欲呢？有心理学家认为我们对性冲动的理解是过时的。Emily Nagoski是北顿史密斯学院健康教育专业的主任，她告诉《新科学》杂志，冲动是一种从生到死的激励系统，就像饥饿感或寒冷感一样。她指出，女性有性冲动是男人的想法，而事实上只有10%~20%的女性有自发形式的性欲。

对于大多数男性而言，他们认为每个人都应该有自发的性欲，但实际上这种观念并不准确。大约70%的男性有自发的性欲，而女性的这一比例仅为10%~20%。在婚后激发性欲的过程中，夫妻之间应该更加理解和尊重对方的身体需求和感受。通过沟通、和尝试不同的性爱方式，可以增强夫妻之间的情感联系和性生活质量。保持健康的生活方式、锻炼身体、保持良好的心态也是提高性欲的重要因素。解读女性欲望的两种类型

在人类复杂情感的过程中，我们不禁会被女性的内心欲望所吸引。在Nagoski的新书中，她提出了一种全新的观点，为我们揭示了女性欲望的神秘面纱。她认为，女性的性欲具有两种类型，如同指纹般独一无二。

当我们面对具有吸引力的性形象或人时，内心深处会涌现出一种强烈的渴望，这种渴望被称作“自发的欲望”。这种欲望源于内心深处的本能，是我们自然而然地对美好事物的向往和追求。自发的欲望是人类情感的原始表达，它不需要外界的刺激或激发，自然而然地发生。

除了自发的欲望之外，还存在一种被称作“响应的欲望”的类型。这种欲望的产生需要某种外部刺激，比如伴侣的亲吻。响应的欲望是一种被动的感受，它发生在特定的情境和刺激下。女性的响应欲望可能表现为在某种情境下被激发出的情感反应，它需要外部的触发因素来唤醒和激活。

Nagoski强调，每位女性的性欲都是独一无二的，就像指纹一样独特。这种差异表现在女性的解剖特征、性反应的机制以及身体回应性世界的方式上。我们不应该将别人的性欲标准作为衡量自己的标准。每个女性都是独特的，这是正常的，你没有问题，只是时机尚未成熟。

值得注意的是，这两种欲望类型并不代表异常或病态的性冲动。无论是自发的欲望还是响应的欲望，都是正常健康的性欲表现。先前的理论模式认为性反应是线性的，将性欲比作饥饿感，激励个体追求满足感。研究已经证明，很多人的性欲是以响应的形式体验到的，属于被动的性欲，而不是自发的主动的性欲。

“先唤醒，然后才有性欲。”这句话恰好揭示了响应欲望的特点。对于某些女性来说，她们需要某种外部刺激来唤醒和激发自己的性欲。但这并不意味着她们缺乏性欲或有问题，只是她们的性欲表现方式不同而已。

无论是自发的欲望还是响应的欲望，都是女性正常健康的性欲表现。我们应该尊重并理解这种差异，不应该将一种类型的女性欲望作为衡量所有人的标准。女性应该自由地表达自己的欲望和需求，不受外界的评价和压力影响。让我们共同女性的内心世界，理解并尊重她们独特的欲望类型。